Είναι σημαντική η πρόληψη για να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο. Δεν είναι κάτι δύσκολο, είναι μερικά απλά πράγματα όπως:
- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και σε περίπτωση που βρεθεί υπέρταση, καλή ρύθμιση αυτής. Εννοείται στην περίπτωση της υπέρτασης αποφεύγουμε το αλάτι.
- Έλεγχος του σακχάρου του αίματος. Σε περίπτωση Σ.Δ ρύθμισή του είτε φαρμακευτικά ή/και με κατάλληλη διατροφή.
- Έλεγχος της χοληστερίνης και ρύθμιση της σε φυσιολογικά όρια.
- Τακτική άσκηση. 30 λεπτά την ημέρα για τους μη υπέρβαρους, 60-90 λεπτά για τους υπέρβαρους.
- Απώλεια βάρους.
- Αποφυγή λιπαρών φαγητών. Να ακολουθείτε μια υγιεινή, φτωχή σε λιπαρά δίαιτα.
- Περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ. 1 ποτήρι την ημέρα, συνήθως κόκκινο κρασί.
- Διακοπή καπνίσματος.
- Καρδιολογικός έλεγχος για πιθανή κολπική μαρμαρυγή ή για καρδιοπάθεια.
Latest posts by Ευστάθιος Αμερίδης (see all)
- Τρέμουλο στα χέρια, είναι Πάρκινσον ή κάτι άλλο; - November 23, 2016
- Εγκεφαλικό επεισόδιο.9 συμβουλές για να το αποφύγετε. - November 14, 2016
- Πονοκέφαλος (κεφαλαλγία) από κατάχρηση αναλγητικών - November 2, 2016