Η ανάπτυξη ενός πολύ καλού επιπέδου συγκέντρωσης είναι μια πρόκληση που συνήθως λίγοι κατακτούν με επιτυχία. Χρειάζεστε δεξιότητες συγκέντρωσης για να πετύχετε σε κάθε πτυχή της ζωής. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά σας! Χρειάζονται και τα ίδια να αναπτύξουν ισχυρή δύναμη συγκέντρωσης για να ανταπεξέλθουν στο διάβασμα. Το να βελτιώσετε τα επίπεδα…
Κάθε μέρα, ο 10χρονος Νίκος ζητούσε από τη μαμά του όλο και περισσότερα χρήματα για το σχολικό του γεύμα. Ωστόσο, φαινόταν πιο αδύνατος από ποτέ και ερχόταν συνεχώς πεινασμένος από το σχολείο. Τελικά, αποδείχθηκε ότι ο Νίκος έδινε τα χρήματα του γεύματος σε έναν μαθητή της Έκτης δημοτικού, ο οποίος τον απειλούσε καθημερινά ότι θα…
Τα ‘τάιμ-άουτ’ φαίνονται πολύ λογικά. Δίνουν σε όλους την ευκαιρία να ηρεμήσουν. Υποθετικά, τα παιδιά παίρνουν το μάθημα τους. Είναι αλήθεια ότι τα ‘τάιμ-άουτ’ είναι απείρως καλύτερα από το να χτυπάτε ή να φωνάζετε στα παιδιά σας. Αλλά τα ‘τάιμ-άουτ’ διδάσκουν λάθος μαθήματα και δεν βοηθούν στη δημιουργία καλύτερης συμπεριφοράς των παιδιών. Στην πραγματικότητα,…
Τα παιδιά μπορούν να πιστεύουν στον Άγιο Βασίλη για όσο καιρό θέλουν!!! Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία για ένα παιδί κατά την οποία πρέπει να σταματήσει να πιστεύει στον Άγιο Βασίλη. Συχνά τα παιδιά συνειδητοποιούν την αλήθεια σταδιακά καθώς μεγαλώνουν. Δεν είναι απαραίτητο για τους γονείς να μπουν στη διαδικασία και να αποφασίσουν συγκεκριμένη ηλικία…
«Είναι οι γονείς σου αυστηροί;» Πριν πολλά χρόνια αυτή ήταν η πιο συνηθισμένη ερώτηση που όριζε την ανατροφή των παιδιών. Τώρα όμως τα πράγματα έχουν αλλάξει και έχουμε δεκάδες ταμπέλες, από τους ευγενικούς και ήρεμους γονείς στους αυστηρούς και αυταρχικούς γονείς. Έχουμε τις μαμάδες ‘τίγρεις’, τους θετικούς γονείς, τους γαλήνιους γονείς, τους ελαστικούς γονείς, τους…
Η διδασκαλία των παιδιών στην τέχνη της διεκδίκησης (με αυτοπεποίθηση να διεκδικεί κάποιος τα θέλω και τις ανάγκες του χωρίς να επιβάλλει αυτά τα θέλω και ανάγκες στους άλλους) είναι ένα από τα πιο συχνά θέματα που απασχολούν τους γονείς μέσα στις συμβουλευτικές συνεδρίες που προσφέρω. Όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να είναι σε θέση να…
Η ακρόαση συμπεριλαμβάνει την πλήρη προσοχή σας σε όλα όσα σας λέει το παιδί σας. Αυτό σημαίνει ότι είναι η στιγμή να απενεργοποιήσετε τον εσωτερικό σας διάλογο που συνεχίζει ακατάπαυστα μέσα στο μυαλό σας. Αυτόν τον διάλογο που σας κρατάει απασχολημένους με το να σκέφτεστε όλα όσα χρειάζεται να κάνετε ή θα έπρεπε ήδη να…
Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που χρειάζεται να ακολουθείτε όταν ακούτε ενεργά τα παιδιά σας κάτι που είναι πολλές φορές αρκετά δύσκολο. Μπορεί να έχετε ήδη τη δική σας ατζέντα για το πώς θέλετε να επιλύονται οι διάφορες καταστάσεις, μπορεί να αισθάνεστε άβολα όταν τα παιδιά σας αντιμετωπίζουν κάτι δυσάρεστο ή μπορεί να μην σας αρέσει όταν…
Καθώς τα παιδιά περνούν την ημέρα τους, βιώνουν πολλές στιγμές χαράς και απογοήτευσης. Συχνά, η ποιότητα της μέρας σας είναι έντονα συνδεδεμένη με τα ‘σκαμπανεβάσματα’ των συναισθημάτων που βιώνουν τα παιδιά σας, είναι πολλές φορές σαν μια βόλτα με το τρενάκι του λούνα παρκ. Ένας τρόπος για να αντέξετε ακόμα μια βόλτα στο τρενάκι του…
Ενώ η απώλεια επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, πολλοί βιώνουν τα παρακάτω συμπτώματα όταν θρηνούν. Απλά να θυμάστε ότι σχεδόν όλα όσα βιώνετε στα πρώτα στάδια του πένθους είναι φυσιολογικά-, όπως η αίσθηση ότι τρελαίνεστε, ότι βρίσκεστε σε ένα κακό όνειρο, ακόμα και όταν αμφισβητείτε τις θρησκευτικές σας πεποιθήσεις. Σοκ και…
Οι εκλείψεις φέρνουν ξαφνική διορατικότητα και αλλαγή. Οι επιπτώσεις τους είναι συχνά αισθητές λίγες εβδομάδες πριν έως και 6 μήνες μετά την εκδήλωση τους. Το Σάββατο 4 Απριλίου 2015, η Σελήνη βρίσκεται στο Ζυγό, δίνοντας έμφαση στις σχέσεις μας, στην αίσθηση της αρμονίας και της δικαιοσύνης. Εάν έχετε προσωπικούς πλανήτες στον Κριό, Καρκίνο, Ζυγό ή Αιγόκερω,…
Το να χάσετε κάποιον που αγαπάτε ή νοιάζεστε πολύ είναι πραγματικά επώδυνο. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε όλα τα είδη δύσκολων συναισθημάτων και μπορεί να νιώθετε ότι ο πόνος και η θλίψη δεν θα φύγει ποτέ. Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις σε μια σημαντική απώλεια. Παρόλο που δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να θρηνήσετε, υπάρχουν υγιείς…
Βεβαίως τα δύο φύλα είναι ισότιμα, και τα δύο θαυμαστά, ισάξια, κανένα δεν μπορούμε να υποτιμήσουμε, κανένα δεν μπορούμε να απαρνηθούμε…το ένα εξ άλλου δεν μπορεί να ζήσει χωρίς το άλλο! Αλλά είναι τελείως διαφορετικά! Η δύναμη του καθενός είναι ιδιαίτερη… Κάθε γυναίκα κρατεί τις δυνάμεις της υλοποίησης των σχεδίων, τίποτε δεν μπορεί να…
Όλα τα παιδιά λίγο ή πολύ θα χρησιμοποιήσουν το κλάμα ή θα έχουν ξεσπάσματα (ειδικά σε δημόσιους χώρους) για να επικοινωνήσουν και να εκφράσουν αυτό που νιώθουν. Το κλάμα είναι μια συμπεριφορά την οποία κάθε παιδί θα χρησιμοποιήσει αργά ή γρήγορα. Κάποια παιδιά όμως πέφτουν στη παγίδα της “γκρίνιας” χωρίς να μπορούν να ξεφύγουν…
Είναι αρκετά απλό να βοηθήσετε ένα μικρό παιδί να σταματήσει τα παρορμητικά, επαναλαμβανόμενα χτυπήματα. Πλησιάστε το παιδί σας τη στιγμή που πιστεύετε ότι είναι έτοιμο να χτυπήσει κάποιον. Προβλέποντας τη συμπεριφορά του θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιδράσει χωρίς εκρήξεις. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να παρατηρήσετε πότε το μυαλό σας θα αρχίσει να…
Μήπως το μικρό σας ξαφνικά σταματάει και αρχίζει να σας χτυπάει ενώ βρίσκεστε στη μέση από μια όμορφη και παιχνιδιάρικη στιγμή; Ή μήπως αυθόρμητα χτυπάει άλλα παιδιά, ακόμα και τα ίδια του τα αδέλφια; Αν ναι, επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω ότι δεν έχετε αποτύχει στην ανατροφή των παιδιών σας! Και επίσης όταν το…
Τα Χριστούγεννα έφτασαν! Το άγχος και η μοναξιά αυτές τις μέρες παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στις καρδιές πολλών ανθρώπων. Πολλοί βλέπουν το ‘κοντέρ’ του άγχους να ανεβαίνει, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο, όχι πλέον τόσο από άποψης χρόνου αλλά περισσότερο από οικονομικής πλευράς. Για το πώς θα ανταπεξέλθουν συγχρόνως στις καθημερινές και στις γιορτινές υποχρεώσεις, για…
Αναγνωρίστε το πρόβλημα Όταν υπάρχουν και οι δύο γονείς στο σπίτι είναι απαραίτητο να ακολουθούν κοινή γραμμή για την αντιμετώπιση του θέματος. Ως γονείς είναι σημαντικό ο καθένας ξεχωριστά να κατανοήσει πόσο σοβαρό είναι το θέμα και να συμφωνήσετε σε κοινούς στόχους. Συζητήστε για αυτήν την κατάσταση μαζί και εάν είναι απαραίτητο συμβιβαστείτε σε…
Η υπερβολική χρήση του διαδικτύου επηρεάζει τόσο την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου όσο και τις οικογενειακές και φιλικές σχέσεις. Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχολογικά θέματα. Τα σημάδια που δείχνουν ότι ο/η έφηβος κάνει υπερβολική χρήση του διαδικτύου είναι τα ακόλουθα: Δεν συμμορφώνεται με το χρονικό όριο που έχει…
Το διαδίκτυο βρίσκεται παντού και προσφέρει απίστευτες ευκαιρίες στην αναζήτηση πληροφοριών, στην εκπαίδευση, στη ψυχαγωγία και στην κοινωνικότητα αλλά κάτω από αυτόν τον ωκεανό των ευκαιριών οι έφηβοι μπορεί να ‘σερφάρουν’ σε επικίνδυνες θάλασσες χωρίς να το γνωρίζουν. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η εξάρτηση από το διαδίκτυο αποτελεί πραγματικό πρόβλημα και όλο…
Ένα διαζύγιο είναι μία δύσκολη κατάσταση και ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά. Πολλές φορές οι συγκρούσεις είναι έντονες μεταξύ του ζευγαριού και χωρίς να το καταλάβουν έρχονται στιγμές που εκδηλώνουν το θυμό τους, το φόβο τους και τη θλίψη τους μπροστά στα παιδιά τους. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα παιδιά (σε όποια ηλικία κι αν βρίσκονται)…
Ο δημόσιος θηλασμός σημαίνει θηλασμός μπροστά σε ένα συγγενή ή φίλο στο δικό σας σπίτι, ή σε ένα δημόσιο χώρο, όπως στο πάρκο, σε ένα εστιατόριο, καφετέρια ή εμπορικό κέντρο κ.α. Κατά τις πρώτες μέρες του μωρού σας μπορεί να προτιμάτε να θηλάζετε μόνο όπου αισθάνεστε πιο άνετα. Αλλά καθώς θα το συνηθίζετε θα…
Eάν δεν έχετε αποφασίσει ακόμα για το αν θα θηλάσετε το παιδί σας, ή αν χρειάζεστε περισσότερη ενίσχυση για την απόφασή σας, μπορείτε να λάβετε υπόψη τα εξής: Ο μητρικός θηλασμός είναι ότι καλύτερο για την υγεία του μωρού. Τα βρέφη που θηλάζουν είναι πιο υγιή. Η μια μελέτη μετά την άλλη αποδεικνύουν…
Ο θηλασμός προσφέρει μεγάλη εξοικονόμηση στον οικογενειακό προϋπολογισμό σε σχέση με το τυποποιημένο γάλα και ακόμα περισσότερο στη μείωση των ιατρικών εξόδων διότι μητέρες και βρέφη έχουν καλύτερη υγεία. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο θηλασμός έχει πολλά άλλα οφέλη, τόσο για το βρέφος όσο και για τη μητέρα. Είναι αλήθεια ότι το τυποποιημένο γάλα…
Το διαζύγιο στα παιδιά δημιουργεί άγχος, θλίψη και σύγχυση. Σε όποια ηλικία και αν βρίσκονται νιώθουν αβεβαιότητα για το τι πρόκειται να γίνει στη ζωή τους ή νιώθουν θυμό γιατί η μαμά και ο μπαμπάς χωρίζουν. Το διαζύγιο δεν είναι μια εύκολη κατάσταση αλλά ως γονιός, ως γονείς μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία (και…
«Σε οτιδήποτε σωματικό υπάρχει και η ψυχή. Σε οτιδήποτε ψυχικό υπάρχει και το σώμα» Victor Von Weizsacker Βιώνετε όλη αυτή τη διαδικασία ως το μεγαλύτερο ταξίδι της ζωής σας. Αναμονή από μήνα σε μήνα, από χρόνο σε χρόνο, το ένα τεστ πίσω από το άλλο, θεραπείες και ξανά αναμονή για τα αποτελέσματα. Επομένως, είναι απόλυτα…
Η αγάπη και η υποστήριξη της οικογένειας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη θεραπεία και στην αποκατάσταση της σχιζοφρένειας. Αν κάποιος δικός σας άνθρωπος έχει σχιζοφρένεια, μπορείτε να κάνετε τεράστια διαφορά, βοηθώντας τον να βρει τη σωστή θεραπεία για να διαχειριστεί τα συμπτώματα και να καταφέρει να ακολουθήσει τον μακρύ δρόμο προς την ανάκαμψη. Το να…
Σε μερικούς ανθρώπους, η σχιζοφρένεια εμφανίζεται ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση. Αλλά για τους περισσότερους, έρχεται αργά, με προειδοποιητικά σημάδια και μια σταδιακή μείωση της λειτουργικότητας πολύ πριν από το πρώτο σοβαρό επεισόδιο. Πολλοί φίλοι και μέλη της οικογένειας των ατόμων με σχιζοφρένεια αναφέρουν ότι γνώριζαν από νωρίς ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με τους αγαπημένους…
Κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ψυχικής Υγείας και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Είναι μια ημέρα αφιερωμένη στην ενημέρωση, ευαισθητοποίηση και στην προώθηση θεμάτων ψυχικής υγείας με σκοπό να μπορούμε να μιλάμε ανοιχτά για τις ψυχικές ασθένειες, τη θεραπεία και τη πρόληψη τους που είναι…
Αυτή είναι μία πολύ κοινή ερώτηση που απασχολεί συχνά τους γονείς. Κάποια μωρά κοιμούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ άλλα παίρνουν μικρούς υπνάκους κατά τη διάρκεια της μέρας και μένουν ξύπνια όλη τη νύχτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μωρά χρειάζονται πολύ ύπνο για την ανάπτυξη τους. Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε πόσες ώρες…