Μια καινούργια χρονιά ξεκινάει και είναι ευκαιρία να θέσουμε καινούργιους στόχους που θα μας κάνουν να νιώσουμε όμορφα.
Βάλτε λοιπόν σαν στόχο “θα φροντίζω τον εαυτό μου” και γράψτε το σε ένα χαρτί. Από κάτω γράψτε συγκεκριμένα βήματα για να πετύχετε το στόχο σας. Για παράδειγμα:
- Θα τρώω τροφές που μου κάνουν καλό
(συγκεκριμένα π.χ. 1 φρούτο για πρωινό και 1 φρούτο για απογευματινό μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς). - Δε θα ακολουθήσω δίαιτες που θα με κάνουν να λιμοκτονήσω,
γιατί αυτή η μέθοδος μακροπρόθεσμα θα με απομακρύνει από το στόχο μου. - Θα βάλω κίνηση στη ζωή μου
(συγκεκριμένα π.χ. θα περπατάω για να πάω στη δουλειά μου). - 4. Θα τρώω την αγαπημένη μου λιχουδιά σε μία φυσιολογική ποσότητα 1 φορά την εβδομάδα
(συγκεκριμένα π.χ. 30 γρ σοκολάτα κάθε Σάββατο απόγευμα). - Θα προγραμματίζω από την προηγούμενη μέρα τι θα φάω την επόμενη μέρα.
Καλή επιτυχία!`
Latest posts by Μαρία Μπασκίνη (see all)
- 10 οδηγίες για τον ορθό τρόπο ψύξης/απόψυξης τροφίμων - February 25, 2015
- Φαγητό στην κατάψυξη -πόσο ασφαλές είναι; - February 19, 2015
- Kαινούργια χρονιά, καινούργιοι στόχοι - January 14, 2015