Kαινούργια χρονιά, καινούργιοι στόχοι

Μια καινούργια χρονιά ξεκινάει και είναι ευκαιρία να θέσουμε καινούργιους στόχους που θα μας κάνουν να νιώσουμε όμορφα.

Βάλτε λοιπόν σαν στόχο “θα φροντίζω τον εαυτό μου” και γράψτε το σε ένα χαρτί. Από κάτω γράψτε συγκεκριμένα βήματα για να πετύχετε το στόχο σας. Για παράδειγμα:

  1. SouthernBiteFruitSalad-21Θα τρώω τροφές που μου κάνουν καλό
    (συγκεκριμένα π.χ. 1 φρούτο για πρωινό και 1 φρούτο για απογευματινό μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς).
  2. Δε θα ακολουθήσω δίαιτες που θα με κάνουν να λιμοκτονήσω,
    γιατί αυτή η μέθοδος μακροπρόθεσμα θα με απομακρύνει από το στόχο μου.
  3. Θα βάλω κίνηση στη ζωή μου
    (συγκεκριμένα π.χ. θα περπατάω για να πάω στη δουλειά μου).
  4. 4. Θα τρώω την αγαπημένη μου λιχουδιά σε μία φυσιολογική ποσότητα 1 φορά την εβδομάδα
    (συγκεκριμένα π.χ. 30 γρ σοκολάτα κάθε Σάββατο απόγευμα).
  5. Θα προγραμματίζω από την προηγούμενη μέρα τι θα φάω την επόμενη μέρα.

Καλή επιτυχία!`

 

Comments

comments