Μια καινούργια χρονιά ξεκινάει και είναι ευκαιρία να θέσουμε καινούργιους στόχους που θα μας κάνουν να νιώσουμε όμορφα. Βάλτε λοιπόν σαν στόχο “θα φροντίζω τον εαυτό μου” και γράψτε το σε ένα χαρτί. Από κάτω γράψτε συγκεκριμένα βήματα για να πετύχετε το στόχο σας. Για παράδειγμα: Θα τρώω τροφές που μου κάνουν καλό (συγκεκριμένα π.χ.…
Όλοι οι γονείς έχουν βρεθεί κάποια στιγμή στην δυσάρεστη θέση όπου πρέπει να αντιμετωπίσουν μια δύσκολη και απαιτητική συμπεριφορά των παιδιών τους. Τα παιδιά είτε βρίσκονται μέσα στην τάξη είτε στο σπίτι, είτε έξω από αυτούς τους χώρους εάν πρόκειται να διεκδικήσουν κάτι, θα το κάνουν με τον ίδιο τρόπο οπουδήποτε κι αν βρίσκονται. …
Αρχή της νέας χρονιάς και, παραδοσιακά, επιθυμούμε όλοι να κάνουμε μια καινούρια αρχή και να κόψουμε τις κακές μας συνήθειες.Πριν όμως παρορμητικά πάρουμε όλες εκείνες τις γενναίες αποφάσεις που συνήθως δεν κρατάνε πάνω από λίγους μήνες στην καλύτερη περίπτωση, ας κάτσουμε λίγο να σκεφτούμε. Γιατί μια συνήθεια χαρακτηρίζεται ως κακή; Ο πρώτος λόγος που μας…
Οι κανόνες της τάξης και γενικότερα οι κανόνες συμπεριφοράς σε μια τάξη είναι πολύ σημαντικοί για την ομαλή λειτουργία της. Και όσο κι αν πιστεύετε ότι οι μικροί μας φίλοι δεν θα δεχτούν και τόσο εύκολα να τους εφαρμόσουν να ξέρετε πως όσο πιο οργανωμένη και χαρούμενη είναι μια τάξη, τόσο πιο πολύ εφαρμόζουν αυτούς…
Στις γιορτές υπάρχουν πολλοί πειρασμοί και σύμφωνα με κλινικές μελέτες κατά τη διάρκεια των γιορτών υπάρχει κατά μέσο όρο μια αύξηση βάρους της τάξεως του 1- 1 ½ κιλού. Η βασική αιτία είναι η υπερκατανάλωση φαγητού και η χαμηλή φυσική δραστηριότητα. Το αλκοόλ είναι άφθονο όπου κανείς δεν περιορίζεται σε ένα ποτηράκι κρασί, διάφορα πλούσια…
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι σε ένα μωρό κάτω των 6 μηνών καλό είναι να ενημερώνεται ο παιδίατρος για οποιοδήποτε κρυολόγημα ή συνάχι.Το μεγαλύτερο μωρό ή μικρό νήπιο θα πρέπει να το δει ο παιδίατρος αν είναι ιδιαίτερα ανήσυχο, αν αναπνέει δύσκολα, αν δε μπορεί να φάει, αν φαίνεται άρρωστο. Γενικά για τα παιδιά οποιασδήποτε…
Η πρωκτική ραγάδα είναι μια σχετικά μικρή βλάβη που εντοπίζεται στην είσοδο του πρωκτού αλλά προκαλεί δυσανάλογα έντονα συμπτώματα στον πάσχοντα. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της ραγάδας πρωκτού είναι ο πόνος που ξεκινά άμεσα με τη κένωση και είναι ισχυρός με διαξιφιστικό και καυστικό χαρακτήρα. Ξεκινά με τη κένωση και διαρκεί από μερικά λεπτά έως και μερικές ώρες μετά. Μπορεί…
Φραγκοστάφυλο (Ribes Nigrum): Ένας ποταμός βιταμίνης C! Το φραγκοστάφυλο είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος ο οποίος φύεται στο Νεπάλ και την περιοχή των Ιμαλαίων , παράγει δε μαύρα μούρα τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Επίσης μπορούμε να το βρούμε στην Σκωτία, Αγγλία και στα μέρη με μεγάλη υγρασία. Οι καρποί του φραγκοστάφυλου περιέχουν μεγάλες ποσότητες…
Ως θυρεοειδικός όζος ορίζεται κάθε διακριτή ανωμαλία στον θυρεοειδή αδένα που εντοπίζεται είτε με τη ψηλάφηση ή κατά το διαγνωστικό έλεγχο του θυρεοειδή με υπερηχογράφημα, αξονική τομογραφία , σπινθηρογράφημα κ.λ.π. Ο όζος μπορεί να είναι συμπαγής ή να έχει κυστικά χαρακτηριστικά και να περιέχει υγρό. Τι συμπτώματα προκαλεί; Κατά κανόνα ο θυρεοειδικός όζος είναι ασυμπτωματικός…
Φανταστείτε έναν κόσμο χωρίς ήχο και η απογοήτευση που δημιουργείται από την προσπάθεια να εκφράσεις αυτό που αισθάνεσαι ή έχεις ανάγκη στους άλλους. Τα κοχλιακά εμφυτεύματα έχουν προσφέρει ακοή σε κάποιους, ενώ σε κάποιους άλλους η νοηματική γλώσσα είναι η καθιερωμένη μέθοδος επικοινωνίας τους. Πολλοί κωφοί άνθρωποι αντιμετωπίζονται σαν να είναι άτομα με ειδικές ανάγκες… Στην…
Χρησιμοποίησα την περπατούρα για να δώσω ένα τίτλο. Στην πραγματικότητα, το ερώτημα περιλαμβάνει και άλλα βρεφικά αξεσουάρ όπως: βρεφοζυγούς, αποστειρωτές, αλλαξιέρες, βραστήρες, πάρκα, σφηνάκια, τσάντες μεταφοράς, συσκευές ηχητικής παρακολούθησης, καροτσάκια, πορτ μπεμπέ, καλαθούνες, μάρσιπους, ειδικά μπιμπερό και δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο κυκλοφορεί στο εμπόριο. Πραγματικά δεν ξέρω. Προέρχομαι από μια εποχή (όχι και…
Και καθώς οι διακοπές πλησιάζουν μικροί και μεγάλοι περιμένουν με ανυπομονησία τις δια-κοπές! Τί γίνεται όμως όταν ακόμα και τότε απαιτείται να αφιερώσεις χρόνο για τις υποχρεώσεις σου; Αναμφισβήτητα η έννοια των διακοπών ορίζει την διακοπή της εργασίας ή των μαθημάτων για ξεκούραση και ψυχαγωγία. Κάποιες φορές όμως προκειμένου να πετύχουμε ένα στόχο χρειάζεται να…
Το παιδί έχει πλαστεί για να μαθαίνει μέσα από το παιχνίδι. Το παιχνίδι είναι η «αναπτυξιακή τροφή» του παιδιού που θα το βοηθήσει να αναπτύξει τις πνευματικές και σωματικές του δεξιότητες – ικανότητες και να καλλιεργήσει τη φαντασία του ώστε στη συνέχεια να αποκτήσει πρότυπα και συμπεριφορές, που θα το βοηθήσουν να διαμορφώσει σε ένα…
Τα Χριστούγεννα έφτασαν! Το άγχος και η μοναξιά αυτές τις μέρες παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στις καρδιές πολλών ανθρώπων. Πολλοί βλέπουν το ‘κοντέρ’ του άγχους να ανεβαίνει, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο, όχι πλέον τόσο από άποψης χρόνου αλλά περισσότερο από οικονομικής πλευράς. Για το πώς θα ανταπεξέλθουν συγχρόνως στις καθημερινές και στις γιορτινές υποχρεώσεις, για…
Τις ημέρες των Χριστουγέννων, σχεδόν παντού υπάρχει ένας Άγιος Βασίλης. Τα παιδιά χαίρονται βλέποντας τόσους πολλούς γύρω τους, από την άλλη όμως γεννιούνται ερωτήματα όπως, “πώς γίνεται να υπάρχουν τόσοι πολλοί”, “ποιός είναι ο αληθινός”. Όταν η επίφοβη μέρα φτάνει και το παιδί σας ρωτάει: “Είναι ο Άγιος Βασίλης αληθινός;;” κι εσείς καλείστε να απαντήσετε… Δυστυχώς, η αποκάλυψη…
Ο Δεκέμβριος μπήκε για τα καλά, οι γιορτές πλησιάζουν και πολλοί από εμάς θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων. Οι λόγοι μπορεί να ποικίλλουν, είτε για να μπορέσουμε να μπούμε στα πιο στενά μας ρούχα και να νιώσουμε ωραία, είτε για να φάμε κάτι περισσότερο εκείνες τις μέρες χωρίς σοβαρές…
Τα παιδιά με αυτισμό μπορούν και είναι ικανά να ενταχθούν ομαλά στην κοινωνία και να εξελιχθούν σαν άνθρωποι όπως όλοι οι υπόλοιποι αρκεί να ακολουθήσουμε συγκεκριμένες μεθόδους που θα τα βοηθήσει σε αυτή την ομαλή ένταξη. Αυτοί οι μέθοδοι δεν είναι ένα κατασκεύασμα που δημιούργησαν από μόνοι τους επιστήμονες διαφόρων ειδικοτήτων, αλλά παρατήρησαν και συν-εργάστηκαν…
Το παιδάκι σας είναι άρρωστο. Πήγατε στη γιατρό,το εξέτασε,του έδωσε μπαλόνι και σας είπε ότι πρέπει να πάρει αντιβίωση. Κι εσάς σας ζώσαν τα φίδια. Γιατί θυμάστε την τελευταία φορά που χρειάστηκε να πάρει αντιβίωση ο μπόμπιρας,που δυό φορές τη μέρα για δέκα ολόκληρες μέρες γινόταν η μάχη του Ελ Αλαμέιν για να την πάρει,…
Τί εννοούμε με τον όρο “παράλληλη στήριξη”; Εννοούμε την παρουσία ενός εκπαιδευτικού ειδικής αγωγής στο σχολείο κατά τη διάρκεια φοίτησης του παιδιού. Το παιδί βρίσκεται και εκπαιδεύεται κανονικά μέσα στην τάξη με την υποστήριξη του ειδικού παιδαγωγού. Ποιοί μπορούν να γίνουν συνοδοί παράλληλης στήριξης; Συνοδοί παράλληλης στήριξης μπορούν να γίνουν αποκλειστικά εκπαιδευτικοί των κλάδων ΠΕ71,…
Tα ποσοστά της εμφάνισης του διαβήτη ολοένα και αυξάνονται στην χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Έχουν γραφτεί πολλά και έχουν ακουστεί ακόμα περισσότερα κατά καιρούς για τη σωστή διατροφική προσέγγιση που πρέπει να ακολουθεί ένα άτομο με αυτή τη νόσο. Αυτό έχει δημιουργήσει μεγάλη σύγχυση αφού πολλά από αυτά που γράφονται και ακούγονται είναι μύθοι…
Αναγνωρίστε το πρόβλημα Όταν υπάρχουν και οι δύο γονείς στο σπίτι είναι απαραίτητο να ακολουθούν κοινή γραμμή για την αντιμετώπιση του θέματος. Ως γονείς είναι σημαντικό ο καθένας ξεχωριστά να κατανοήσει πόσο σοβαρό είναι το θέμα και να συμφωνήσετε σε κοινούς στόχους. Συζητήστε για αυτήν την κατάσταση μαζί και εάν είναι απαραίτητο συμβιβαστείτε σε…
Ο οξύς βήχας είναι ίσως ο πιο συχνός λόγος για τον οποίο οι γονείς συμβουλεύονται τον παιδίατρο είτε από το τηλέφωνο, είτε με μια επίσκεψη στο ιατρείο. Συνήθως οφείλεται σε μία ίωση του ανώτερου αναπνευστικού και μερικές φορές σε πιο σοβαρές παθήσεις όπως το άσθμα ή η εισρόφηση ενός ξένου σώματος. Μπορεί να είναι παραγωγικός…
Το κρέας αποτελεί βασική τροφή για τον άνθρωπο, συντελεί δε στην υγιεινή διατροφή καθώς περιέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σημαντική πηγή βιταμινών ομάδος Β και αποτελεί σπουδαία πηγή σε μέταλλα όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, χρώμιο , σελήνιο κ.α.. Ο σίδηρος στο κρέας και ειδικά στο κόκκινο, απορροφάται εύκολα βοηθώντας στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων το οποίο είναι…
Η υπερβολική χρήση του διαδικτύου επηρεάζει τόσο την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου όσο και τις οικογενειακές και φιλικές σχέσεις. Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχολογικά θέματα. Τα σημάδια που δείχνουν ότι ο/η έφηβος κάνει υπερβολική χρήση του διαδικτύου είναι τα ακόλουθα: Δεν συμμορφώνεται με το χρονικό όριο που έχει…
“ανησυχώ για το παιδί μου, χτυπάει, κλωτσάει, τσιμπάει, δαγκώνει και όλα αυτά επειδή δεν έχει μάθει να περιμένει και να ζητάει με όμορφο τρόπο αυτό που θέλει” Τα λόγια ενός γονέα όταν απευθύνεται για βοήθεια σε κάποιον ειδικό ! Ποια είναι η αλήθεια Η επιθετικότητα είναι μια φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση των παιδιών που σχετίζεται με την…
Τα superfoods (υπερτροφές στα Ελληνικά) είναι τροφές με συμπυκνωμένα θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό, και έτσι μπορούν συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου. Τα superfoods δεν είναι σπάνιες τροφές, αλλά συνηθισμένες τροφές που χρησιμοποιούνταν στα παλιότερα χρόνια για την…
Το διαδίκτυο βρίσκεται παντού και προσφέρει απίστευτες ευκαιρίες στην αναζήτηση πληροφοριών, στην εκπαίδευση, στη ψυχαγωγία και στην κοινωνικότητα αλλά κάτω από αυτόν τον ωκεανό των ευκαιριών οι έφηβοι μπορεί να ‘σερφάρουν’ σε επικίνδυνες θάλασσες χωρίς να το γνωρίζουν. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η εξάρτηση από το διαδίκτυο αποτελεί πραγματικό πρόβλημα και όλο…
ΔΥΣΛΕΞΙΑ (Ειδική Μαθησιακή Δυσκολία στα Γραπτά) Ορισμός: Δυστυχώς, δεν υπάρχει ένας θετικός – αιτιολογικός ορισμός της δυσλεξίας που να είναι παγκόσμια αποδεκτός. Ωστόσο, αυτός που διατυπώθηκε από τον Critchley, τον πρώην Πρόεδρο της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Νευρολογίας, είναι ο πληρέστερος και o λειτουργικότερος: «Η ειδική αναπτυξιακή δυσλεξία είναι μαθησιακή δυσκολία που αρχικά εκδηλώνεται με μια δυσκολία…
Χτες ήρθε στο ιατρείο ο τετράχρονος Γιαννάκης, μαζί με τη μαμά και το μπαμπά του. Ο Γιαννάκης είναι ένα πανέξυπνο, ξανθό διαολάκι και οι γονείς του ένα όμορφο, νεαρό ζευγάρι. “Καλώς το Γιάννη”, λέω. “Τι έπαθες; Είσαι άρρωστος;” “Ήρθαμε να μας ακούσετε την πλάτη μας γιατρέ, γιατί βήχουμε” βιάστηκε να απαντήσει για λογαριασμό του ο…
Σκοπός του παρόντος άρθρου είναι να αναπτύξω τον ρόλο και τη σημασία της τροφής στις σχέσεις μεταξύ της γυναίκας και των διαφόρων μελών της οικογένειας. Εκτός από τις εκτεταμένες και εμπεριστατωμένες έρευνες οι οποίες αναφέρονται στην ιδιαιτερότητα των σχέσεων μεταξύ της γυναίκας και του φαγητού υπάρχει πληθώρα γυναικείων κυρίως περιοδικών, τα οποία περιέχουν ειδικές σελίδες…